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Entrenamiento de Isométricos – Fran Martinez

Entrenamiento de Isométricos – Fran Martinez

ÁNIMA EN CASA

Entrenamiento de Isométricos – Fran Martinez

 

En este video Fran nos deja una tabla de 6 ejercicios.

Cada ejercicio durará 30 segundos y tendrá 10 segundos de descanso. Al acabar cada tanda de 6 ejercicios, descansaremos 1 minuto, y repetiremos 5 veces cada tanda. Para realizar los ejercicios necesitaremos una toalla o una esterilla.

Estos son los ejercicios.

  1. Sentadilla (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso)
  2. Plancha frontal (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso)
  3. Extensión de cadera (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso)
  4. Plancha lateral izquierda (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso)
  5. Plancha lateral derecha (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso)
  6. Flexión fija tocando hombros (30 segundos de trabajo y 10 segundos de descanso)

Descansamos 1 min y volvemos a repetir todo 5 veces


PINCHA EN ESTE LINK PARA VER EL VIDEO

https://youtu.be/flMRnHhUZD0


 

 

 


Esperamos que lo disfrutéis y que lo compartáis con vuestros familiares y amigos.

Pronto prepararemos nuevos videos con dificultades diferentes y para públicos específicos.

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