Vitalidad

Juan irradia vitalidad y se dedica a la comunicación política. Quería mejorar tanto su físico como tener una rutina de ejercicios personalizada y siente que en su vida diaria siempre necesita una hora libre en algún momento del día para realizar una actividad física. El problema es que no sabe cuándo va a disponer de esa hora por su tipo de trabajo. Aprecia el tiempo que emplea en las sesiones al ser totalmente personalizadas a su ritmo de la semana, objetivos y energía de cada día. La vitalidad es un estado de energía que nos ayuda a relacionarnos positivamente con nosotros mismos y con nuestro entorno, nos moviliza para conseguir nuestros retos y nos permite llevar una vida plena. Cinco claves para ganar vitalidad

1. Duerme, pero que sea un sueño reparador. Una noche de buen sueño es muy importante para mantener los niveles de energía. ...
2. No te olvides del azúcar (sin pasarse). ...
3. Incluye nutrientes energéticos en la dieta. ...
4. Ejercicio, no te olvides de moverte. ...
5. No te deshidrates.

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